Eigene Trainings  

   

Wuschl Gruppe  

   

Alle Jahre wieder finden sich Anfangs Mai die Dreikämpfer der Polizei in Wels ein um den Landesmeister zu ermitteln.
Bei diesem Dreikampf, welcher aus Schießen, Schwimmen und Laufen besteht ist ein hohes Maß an Konzentration und Kondition gefdordert. An die 25 Starter waren genannt.
Es wurde mit dem Schießen begonnen, 20 Schuß auf 25m auf eine Ringscheibe.
Von 200 möglichen Punkten konnte ich 193 erreichen. Mit dieser neuen persönlichen Schießbestleistung konnte ich eine gute Ausgangsposition schaffen für den weiteren Verlauf.
Unweit des Schießplatzes befindet sich das Welldoado wo das Schwimmen über 300m (12 Längen) durchgeführt wurde.
Angespornt durch die gute Schießleistung versuchte ich auch hier Gas zu geben was mir auch gut gelang. Mit einer Schwimmzeit von 3:58 Minuten konnte ich die schnellste Tageszeit erreichen.
Nun da zwei Bewerbe durchgeführt waren, wurden die Ergebnisse in Punkte umgewandelt. Der 3km Lauf (Strecke), welcher in der Gunderson Methode gestartet wird, (d.h. der Führende der ersten zwei Bewerbe läuft mit dem errechnetem Vorspung los) wurde gleich vom Bad weg, entlang der Traun in Richtung Linz bis zu einer Fußgängerbrücke und wieder zurück gelaufen.
Ich durfte also mit einem Vorsprung loslaufen den ich bis ins Ziel nicht mehr hergab. Ich finishte diese Landesmeisterschaft asl Gesamtsieger, nur 2 Tage nach dem Triathlon in Braunau.

Ergebnis...


Siegeruspe

Am 1. Mai fand in Braunau als Saisoneinstieg der alllseits beliebte Braunauer Sprinttriathlon statt. Mit den Distanzen 600m Schwimmen 29 km Radfahren und 6km Laufen bietet er auch Einsteigern die Möglichkeit Triathlon Luft zu schnuppern.

Der Schwimmteil findet im Freibad von Braunau statt. Im 50m Becken wird Welle um Welle losgeschickt. Mit max 6 Personen kann man auch ganz gut schwimmen.
Vor dem Start erkundigte ich mich bei den Schwimmern in meiner Bahn welche Zeiten sie so schwimmen wollten. Nachdem die Reihenfolge des Losschwimmens geklärt war, fiel auch schon der Startschuß. Ich schwamm mit kräftigen Zügen und kam mit wenig Anstrengung ganz gut vorran.
Ich konnte ein gutes konstantes Tempo durchziehen und verlies als erster meiner Bahn das Wasser.

Beim einlaufen in die Wechselzone die gleich am Badegelände eingerichtet war, brachte ich meinen Neopren nicht gleich auf und verlor einige wertvolle Sekunden. Nachdem das nun geschafft war, lief ich mit meinem Rad (Dank an 2RadSturm aus Traun) aus der Wechselzone.

Am Rad brachte ich durch meine noch immer Anhaltende Verkühlung keinen rechten Druck aufs Pedal und fuhr so gut es geht die Radstrecke ab. Da war ich auch nicht vewundert dass ich ein paar Sekunden langsamer war als letztes Jahr. Doch richtig entäuscht bin ich von meinem 2.ten Wechsel. Ich kam und kam nicht in den rechten Schuh und verlor so auf meinen Trainingsschützling 20sekunden..

Die Laufstrecke an sich sehr anspruchsvoll, lief ich eigentlich mit gutem Gefühl. So konnte ich 3:40 Schnitt laufen und finishte als Sieger in meiner Altersklasse und als Gesamt 11.ter.

Im Ziel mußte ich feststellen dass ich Dank des schlechten Wechsels knapp hinter meinem Schützling war.

Alles in allem aber ein sehr toller Triathlon und eine gelungen Veranstaltung wo man gerne wieder hinfährt.

Bericht Trinews...

Ergebnisse...

Braunau2016Braunau2016Braunau2016

fuessingstartAm 14.02.2016 um 10:00 Uhr startete der Halbmarathon gemeinsam mit den Marathonläufern in Bad Füssing direkt vor der Johannestherme.

Nach ganz kurzem Einlaufen, quetschte ich mich von hinten durch die Massen um nicht ganz hinten zu starten. Die ersten KM viel zu schnell obwohl ich doch noch bei einigen vorbei laufen musste und das doch ein klein wenig an einen Spießruten Lauf erinnnerte. Aber ich fühlt mich gut und ich wollte unbedingt unter 1h24Minuten bleiben.
Nach und nach pendelten sich die KM Zeiten ein und es lief gar nicht so schlecht, bis zur 11km Marke konnte ich immer wieder bei kleinen Grüppchen mitlaufen. Dies war bei dem doch recht heftigen Wind von Vorteil. Auf der zweiten Runde war das dann leider nicht mehr so und allein gegen den Wind mit  nicht allzuviel Lauf KM in den Beinen wurden dort und da die KM Zeiten doch ein wenig langsamer. Aber ich konnte doch in 1h22minuten und 32 sekunden finiishen. Dies bedeutete den 26.ten Gesamt Rang von 634 Startern. In der AK40- meiner neuen Altersklasse wurde ich 6.ter - es gibt noch Potential nach oben :)  Gratulation an meine Schützlinge die sich auch alle wacker geschlagen haben!! Teils mit eisernen Willen ins Ziel gelaufen sind und teils mit neuer persönlicher Bestzeit!

fuessinghm2016

 

   
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