Martin – Triathlet und Coach

In Mitterkirchen am Badesee wurde ein toller Triathlon Bewerb ins Leben gerufen.
Bei fast 22 Grad Wassertemperatur durften 2 Runden mit kurzem Landgang geschwommen werden.
Kurz vorm Start bemerkte ich dass ich meinen Neopren zu Hause vergessen hatte, glücklicherweise konnte ich mir kurzfristig vom JolSport Linz einen ausborgen. Danke noch einmal dafür.
Ich konnte unter den 10 besten Schwimmern das Wasser verlassen und mich auf die Radstrecke begeben. Leider konnte ich dort nicht ganz meine Leistung abrufen und fand nicht so ganz in meinem Rythmus.
Mit der 8. besten Radzeit, fast 41 km/h Schnitt, kann ich daher ganz zufrieden sein.
Auf der Laufstrecke entbrannte zwischen Tauber Rene und mir ein lässiger Zweikampf. Leider verlor ich dieses Duell und finishte am Gesamt 4.ten Platz und konnte meine AK überlegen gewinnen. Mit einer Gesamtzeit von unter einer Stunde bin ich sehr zufrieden. Die Richtung stimmt.
Ergebnisse….

Veranstalter und Fotos…
Fotos @Tripower, @Keltenman, @Mostropolis

Am Samstag gegen Abend fand am Badesee der etwas länger vermessene Sprinttriathlon statt.
Eigentlich liegen mir Bewerbe die am Abend statt finden gar nicht und so musste ich ich mich mit einem Morgenlauf mit meiner Familie erstmal motivieren.
Angekommen am Badesee, spürte man doch, dass der Wind es sehr gut mit uns meinte und heftig wehte.
Beim einchecken des Rades wurde es auf der Halterung ganz schön hin und her geschaukelt. Also den Helm vorsichtshalber am Boden abgelegt.
Nach dem ich die Damen anfeuerte, begab ich mich zum Aufwärmen.

Um 17:15 Uhr fiel der Startschuss und es ging los auf die 750m lange Schwimmstrecke. Anfangs ein paar Tempowechsel bis ich die richtig Frequenz gefunden hatte.
Als 10.ter konnte ich das Wasser verlassen was für mich ganz gut ist.
Ein passabler Wechsel und ich machte mich auf den Weg auf die Radstrecke. Auf der extra gesperrten B3 durften wir drei Runden drehen. Also drei mal gegen den Wind ankämpfen. Am Rad kam ich nicht o richtig in Schwung, konnte aber mit kann über 40 km/h Schnitt das Rad fahren beenden und in die Laufschuhe schlüpfen.

Beim Laufen versuchte ich die Belastung so gleichmäßig wie möglich zu halten. Galt es doch auf verschiedenem Untergrund und Bergauf und Ab zu laufen. Hier konnte ich noch ein oder zwei Athleten einholen und als Gesamt 6.ter finishen.
Meine Altersklasse konnte ich gewinnen.
Mit diesem Ausgang bin ich mehr als zufrieden.
Ergebnisse…

Am 1. Mai 2023 um 10:00 Uhr wurde der Duathlon in Maissau gestartet.
Die ersten 7 km versuchte ich nicht zu schnell anzugehen.
Nachdem ich ja direkt vom Nachtdienst gekommen bin, fiel mir das auch gar nicht so schwer.
Mit einem guten Wechsel aufs Rad, konnte ich auch ganz gut runter drücken. Auf der ersten Runde von 2, konnte ich gleich einige Mitstreiter einholen und überholen.

Auf der 2.ten Runde wurde es mit dem Wind schon ganz unangenehm, so war ich froh das Rad wieder gegen die Laufschuhe tauschen zu können.

Im Wissen dass die Konkurrenz nicht weit hinter mir ist, lief ich, angefeuert von allen Bekannten, beherzt los und konnte auch ganz gut durchziehen bis ins Ziel.
Somit wurde ich Gesamt 19.ter und konnte mir den Österreichischen Meistertitel in meiner Altersklasse sichern.
Gleichzeitig wurden ja die OÖ LM ausgetragen wo ich Gesamt 4.ter und in meiner Ak gewinnen konnte.
Also alles in allem ein tolles Ergebnis!

Ergebnisse…

Patroullienlauf

Heute, bei heftigem Schneetreiben fand in Schöneben bei Ulrichsberg die Landesmeisterschaften im Langlauf statt. Es mussten 7,5 km aufgeteilt auf drei Runden bewältigt werden.
Ohne mein Schi noch einmal zu wachseln fand ich mich also ein. Ich versuchte von Beginn an Tempo zu machen. Aber der heftige Schneefall und böige Wind machten das echt nicht leicht. Ich musste fast die Loipe suchen.

Heute fuhr ich mit meinem Mädels und einigen Kindern aus unserem Verein nach Linz zum Indoor Aqhathlon. Durchgeführt vom PSV-Linz.
Nachdem unser Nachwuchs vom Verein voll motiviert am Start waren, versuchte ich auch bei diesem Bewerb mein Bestes.
Dabei durfte ich 400m schwimmen im 50m Becken und 3000m laufen in der Tips Arena.
Nach doch ganz versöhnlichen 5:52 auf die 400m war es beim laufen ungleich zäher.
Nach den Nachwuchsbewerben durfte ich starten. Ich versuchte nicht zu schnell anzulaufen. 15 Runden sind schon eine Herausforderung, schon des Zählens willen.
Mit 10:40 bin ich am heutigen Tag zufrieden.

Am Samstag wollten meine Frau und Helena beim Crosslauf in Neuhofen an den Start gehen. Damit ich dann nicht nur herum stehe, meldete ich mich auch auf der kurzen Strecke, 4,8 km an.
Nach einer sehr dienstreichen Woche und wenig gelaufenen Kilometern erwartete ich mir nicht recht viel.
Genauso kam es auch, am ersten KM noch okay, kam der Verfall recht rasch und ich sehnte die letzte Runde herbei.
Als Gesamt 13.ter konnte ich das Ziel erreichen.

Besser erging es meiner Frau die eine Platzierung am Stockerl erreichen konnte.

Am 07.01.2023 war der Start in die heurige Saison schon sehr bald.
Bei den Wintertriathlonmeisterschaften welche komplett auf Schnee ausgetragen wurden konnte ich eine ganz gute Leistung abrufen.
Es mussten 8km gelaufen, 10km mit dem Mtb und 10km mit den Langlaufskiern abgespult werden.
Auf der nicht ganz einfachen Strecke, teilweise doch tief und aufgewühlt bis hin zu reinen Eisplatten in den Abfahrten war es sehr spannend und fordernd.

Mir gelang ein ganz gutes Rennen und konnte es mir gut einteilen.
Mit dem 12.ten Gesamtrang und Silber in der Altersklasse (Österreichischer VizeMeister) bei den Staatsmeisterschaften bin ich zufrieden. Die OÖ Landesmeisterschaftswertung wird nachgereicht. Wenn ich aber richtig gesehen habe, habe ich dabei den 3.ten Gesamtrang und Silber in der Ak gewonnen.
Auch meine beiden Athleten waren toll unterwegs und konnten jeweils am Podium das Rennen beenden.
Ergebnisse…

Dieses Jahr war ich wieder dabei, beim Katsdorfer Altjahreslauf. Auf der sehr anspruchsvollen Strecke, 2 Runden um Katsdorf, wird man sehr gefordert.
Ist doch bei jeder Runde einiges an Höhenmeter zu bewältigen.
Von Beginn an ging es gleich mal zur Sache, trotz dass ich 3:10 anlief auf den ersten Km kam ich kaum hinterher. Der Lauf war gut besetzt.
Nach 3 Km dachte ich schon auf der ersten Runde abzubrechen und das Rennen abzuhacken. Aber ich konnte den Schweinehund in mir niederringen und lief auch noch die zweite Runde. Mit dem 7.Platz in meiner Ak bin ich nicht ganz zufrieden – aber ich sehe es so dass ich noch Steigerungspotential habe.
Veranstalter…

Heuer fuhr ich mit meiner ganzen Familie zum Christkindllauf in Steyr. Bei einsetzendem Schneefall und kaltem Wetter.
Meine beiden Mädels durften rund um den Christkindllauf zwischen 700 und 1400m laufen. Magdalena errang dabei einen Podestplatz. Helena hatte leider Bauchkrämpfe und konnte aber trotzdem ins Ziel laufen. Beider erfreuten sich im Ziel bei Punsch und Lebkuchen über ihre erbrachten Leistungen.
Sabrina und Ich liefen beim Hauptlauf über 5,2 km mit.
Bei Dunkelheit und nasser Strecke musste man sich erst zurechtfinden. Da ich die Strecke ja nicht kannte, wurde die erste Runde von zwei zum Streckenbesichtigen genutzt. Ich konnte mir die beiden runden ganz gut einteilen und konnte mit einem Schnitt von 3:37 am Km am 20. Platz Gesamt und als 2.ter in meiner Ak finishen.

Ergebnisse….