TriPowerFreistadt-schwimmen
| Dienstag: | ||||
| 1 x 200 bel | ||||
| 1 x 300 Te Üb mit Schn. | ||||
| 1x 300 (25 Be/25 De Abschl/50Kr) im We | ||||
| 3 x 200 Kr (100 5er/100 3er Zug) 15“ | ||||
| 9x 100 Kr + Pa | ||||
| 6 x 50 Kr zügig/letzte 7m max) 10“CD | ||||
| 200 bel lo aus | ||||
| Freitag | | |||
| 200 lo ein | ||||
| 8×50 25 Te 25 KG | ||||
| 10x | ||||
| 200 KG abw KG – FiPa 15“ P | ||||
| 4×50 KG 25 steigern 25 lo | ||||
| 200 lo aus | ||||