TriPowerFreistadt-schwimmen
Dienstag | |||
Distanz | Inhalt | ||
200 | 1 | 200 | Wasserlage gleiten! |
400 | 8 | 50 | Technikübung je 25 Te 25 KG |
200 | 4 | 50 | KG progressiv P20“ |
2000 | 10 | 200 | 1-5 KG, 6-10 FiPa |
200 | 1 | 200 | lo aus |
0 | |||
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0 | 1 | ausschwimmen lo | |
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3000 | |||
Freitag | |||
200 | 1 | 200 | lo bel ein – lange gleiten wenig KG – BG – Rü |
500 | 10 | 50 | 25 Faust 25 KG |
200 | 4 | 50 | progressiv P20“ |
300 | 3 | 100 | KG Ga3 P15“ |
600 | 3 | 200 | KG – 1-3 steigern P20“P |
900 | 3 | 300 | Ga1 P15“ 1.KG, 2. FiPa, 3. Pb |
400 | 2 | 200 | KB mit Brett |
100 | 1 | 100 | lo aus |
0 | |||
0 | |||
3200 |