TriPowerFreistadt-schwimmen
| Dienstag | |||
| Distanz | Inhalt | ||
| 200 | 1 | 200 | Wasserlage gleiten! |
| 400 | 8 | 50 | Technikübung je 25 Te 25 KG |
| 200 | 4 | 50 | KG progressiv P20“ |
| 2000 | 10 | 200 | 1-5 KG, 6-10 FiPa |
| 200 | 1 | 200 | lo aus |
| 0 | |||
| 0 | |||
| 0 | |||
| 0 | |||
| 0 | 1 | ausschwimmen lo | |
| 0 | |||
| 0 | |||
| 3000 | |||
| Freitag | |||
| 200 | 1 | 200 | lo bel ein – lange gleiten wenig KG – BG – Rü |
| 500 | 10 | 50 | 25 Faust 25 KG |
| 200 | 4 | 50 | progressiv P20“ |
| 300 | 3 | 100 | KG Ga3 P15“ |
| 600 | 3 | 200 | KG – 1-3 steigern P20“P |
| 900 | 3 | 300 | Ga1 P15“ 1.KG, 2. FiPa, 3. Pb |
| 400 | 2 | 200 | KB mit Brett |
| 100 | 1 | 100 | lo aus |
| 0 | |||
| 0 | |||
| 3200 |