Martin – Triathlet und Coach

Hirtstein Trophy!

Run und Bike. Gemeinsam mit dem Dominik Haider war ich bei der Hirtstein Trophy am Start. Dominik als Läufer und ich als Biker, da ich noch immer nicht laufen darf.

Dominik lief en hervorragendes Rennen und konnte mir als Gesamt 4.ter von den Staffeln übergeben.
Ich konnte ganz gut beginnen und fuhr ein sehr gleichmäßiges Rennen. Ich konnte auch drei Biker überholen. Wobei mich aber auch der spätere Sieger überholte. So konnten wir als Gesamt 2.ter den Staffelbewerb finishen.

 EZF in Weichstetten!

 Am Samstag den 07.08.2021 fand in St. Oswald bei Freistadt ein Bike and Run statt. 

Da ich verletzungsbedingt nicht laufen kann, daher ein Start beim Traun Triathlon nicht in Frage kommt, war ich froh dass ich bei dieser Veranstaltung als Biker einspringen durfte. 

Als erster durften die Einzelstarter weg laufen, mit 2 Minuten Abstand die Staffelläufer. 

Bei den Einzelstartern sehr viele vom Verein TripowerFreistadt.

Klemens konnte sich taktisch gut  Platzieren und spielte seine Fähigkeiten am Bike aus. Nach einem beherzten zweiten Lauf konnte er als Tagessieger finishen.

Mein Staffelpartner, Winter Andreas gab alles und übergab in aussichtsreicher Position. 
Mit noch gehörigem Respekt ging es für mich auf die beiden Radrunden. Ich konnte ordentlich drücken und mit der 7. besten Rad Zeit einige überholen. 
Bei der zweiten Übergabe klappte alles und Winter Andreas lief los. Aufgrund der doch starken Konkurrenz, konnte wir aber dennoch am 6.ten Platz finishen.

Ein Lob an den Veranstalter der innerhalb kurzer Zeit eine tolle Veranstaltung zu Wege brachte. Auch kam im Anschluss das leibliche Wohl nicht zu kurz und es war schön einige nette Athleten und Freunde zu treffen. Also bin ich nächstes Jahr wieder dabei. 

PENTEK-timing Zeitmessung bei Massensportevents 

 Am 06.03.2021 fiel um 09:00 Uhr der Startschuss für die diesjährigen Staatsmeisterschaften im Wintertriathlon.

Bei kühlen Temperaturen mussten 7 km gelaufen, 11 km mit dem MTB und 10,5 km mit den Langlaufschi absolviert werden. 

Gestartet wurde im 5 sec Abstand, zuerst die Elite bis Startnummer 10, danach die Altersklassen.

Mit der Nummer 58 hatte ich also keinen Stress. 

Ich versuchte nicht allzu schnell anzulaufen um die Körner nicht schon zu Beginn zu verschießen. Ich konnte meine Laufrunden auf teilweise schwierigen Boden ganz konstant laufen und wechselte auf das MTB. 

Hier begann dann auch mein Debakel: Eine für mich nur sehr schwer oder gar nicht fahrbare MTB Strecke welche über gefrorenen, losen Schnee und Schlamm führte. Ich kam an diesem Tag mit diesen Bedingungen einfach nicht zurecht und musste sehr oft runter vom Rad und schieben. Dass dies nicht ganz spurlos vorüber geh ist klar. 1. Wird man richtig Müde vom ständigem Wechsel Lauf Rad, 2. verliert man dadurch auch gleich sehr viel Zeit. Zu Beginn wollte ich schon nach der ersten MTB Runde aufhören. Konnte mich aber doch überwinden und kam schon ziemlich kaputt zum Langlaufen. 

Der Wechsel ging recht leicht und ich lief mal in die erste von sechs harten Runden. Anstieg steil – Abfahrt sehr schnell. Ohne Rhythmus und ohne Kraft gelang es mir die Runden zu absolvieren . 

Schlussendlich kam ich dann als 25 in der Staatsmeisterschaftswertung ins Ziel. Das Podium als 4 ter in meiner AK verpasst. 

Aber es war auf alle Fälle wieder Wert zu starten und einmal Wettkampfluft zu schnuppern. Außerdem wird man durch so etwas nur härter und ist ein hervorragendes Training. 

Gratulation an meinen Schützling Oliver der 7.ter Gesamt und Silber in der AK holen konnte. 

Crosslauf Vizelandesmeister AK 40!

An diesem Samstag fuhr ich gemeinsam mit Vereinskollegen zu den diesjährigen Landesmeisterschaften im Crosslauf in Oberschlierbach.
Ausgerichtet und durchgeführt vom LG Kirchdorf – Alexander Weiss.
Alexander hat uns bei dieser Crosslauf Meisterschaft wahrlich eine Aufgabe gestellt.
Bei wirklichen herben Wetter – Regen / Schnee und kaltem Wind durften wir auf matschiger Strecke die auf einem Wiesenhang abgesteckt war unser Laufkönnen zeigen.

Wir durften 6 Runden, jede knapp über einen Kilometer lang , dafür mit etwas mehr als 60 Hm laufen. Vom Start weg ging es nach einigen Metern bereits in ein starkes Gefälle das mit jeder Runde matschiger und rutschiger wurde. Vorbei an Bäumen, Erdlöchern oder über Wassergräben hatte man immer etwas zu tun.
Aber für mich der größte Knackpunkt war jedoch der längere Anstieg der mit jeder Runde länger zu werden schien.
Von Runde zu Runde hatte ich weniger Kraft und ich mußte sogar stellenweise Gehpassagen einlegen, da ich genauso schnell war wie wenn ich rannte.
Aber im Gedanken an eine Teamwertung lies mich durchhalten und finishen.

Somit konnte ich den Vizelandesmeister in der AK 40 und in der Mannschaft für den Tripower Freistadt den dritten Rang erlaufen.

Also alles in allem doch noch ein versöhnliches Ende des Tages.

Wie schnell doch 2 Wochen vergehen. Vor genau 2 Wochen stand ich schon
einmal am Start beim Neuhofen Crosslauf.

Dieses Mal wollte ich ja schneller sein als letztes Mal. In gewohnter Weise lief
ich gemeinsam mit Matthias locker ein. Bei der Besichtigung der Strecke
entschied ich mich wieder mit einem normalen Schuh zu laufen, da es so aussah
als ob die Bedingungen schön kompakt bleiben würden, da es auch erheblich
frischer war als letztes Mal.

Pünktlich, oder um genau zu sein ein wenig vor 12:00 Uhr fiel der
Startschuss. Sehr zum Leidwesen vom Matthias der sich du diesem Zeitpunkt
gerade noch der Einlaufsachen entledigte und somit von ganz hinten weglief. Das
bedeutete für Ihn dass er das ganze Feld von hinten aufrollen musste.

Ich konnte ganz gut meine Rhythmus weglaufen und hatte in den ersten zwei
drei Runden auch ein tolles Gefühl. Jedoch wurde die Strecke immer tiefer und
vor allem immer glitschiger. Bei jedem Schritt rutschte ich und musste sehr
viel mehr Kraft investieren als wenn ich mit Spikes gelaufen wäre. Trotzdem
konnte ich meine Zeit von vor zwei Wochen unterbieten und mit einem Schnitt von
3:56/Km finishen und den 6.Platz in der Ak belegen.

Das nächste Rennen findet wieder in 2 Wochen am 8.Februar statt.

Fotos by @http://www.unionneuhofen.at/leichtathletik/2020/01/26/41-neuhofner-gelaendecup-2-lauf-25-01-2020/

Am Samstag den 11.01.2020 begaben sich Matthias und Ich zum 1.ten Crosslauf dieser Saison. Die Crossläufe in Neuhofen immer perfekt organisiert und kurzweilig zu laufen.

Matthias und Ich nahmen die lange Distanz, 9,6 km die in 8 Runden zu laufen waren. Kurzes Aufwärmprogramm und schon ging es los. Pünktlich um 12:00 Uhr fiel der Starschuss und es wurde losgerannt. Ich nahm mir vor so gleichmäßig wie möglich zu laufen. Matthias preschte an der Spitze mit Weiß Alexander voraus.

Das Verhalten beginnen zahlte sich aus und ich konnte am 5.Platz in der Ak finishen.
Matthias lief gemeinsam mit Weiß Alexander ein und konnte seine Ak gewinnen.

Für mich machte der Lauf auf alle Fälle wieder Lust auf mehr, und der Leistung nach habe ich noch Potential nach oben.

Fotos @http://www.unionneuhofen.at/leichtathletik/