Tagessieg in Obergrafendorf beim Triathlon

Es wurden wie jedes Jahr in NÖ die Triathlon Landesmeisterschaften im Ebersdorfer See abgehalten. Leider war dieses Jahr der Wettergott nicht sehr gnädig, er schickte nämlich ganze Fontänen zu Boden.

Doch rechtzeitig zum Start lockerten sich die Wolken ein wenig und es konnte losgehen. Ich konnte ganz gut mit an der Spitze mitschwimmen. Das heißt Luftensteiner Fredy, Renner Christian und Ich konnten gemeinsam aus dem Wasser steigen. (Ganz genau die selbe Zeit wie voriges Jahr) Nach einem ganz gutem Wechsel mußte ich ein wenig auf meinen Begleiter, Luftensteiner Fredy warten, doch kaum aufgeschloßen ging so richtig die Post ab. Ich war froh überhaupt am Fredy dranbleiben zu können. Nur manchmal erlaubte es mir Fredy auch vorne zu fahren. In den Kurven hatte ich einen kleinen Vorteil da ich mit einen normalen Rennlenker fuhr. So konnte ich kurz vor der Wechselzone noch einen kleinen Vorsprung herausfahren. Der Wechsel verlief wiederum super, (Danke an Hubert fürs Wechseltraining), und so konnte ich mit geringem Vorsprung auf die Laufstrecke gehen. Ich konnte fast in der selben Zeit wie voriges Jahr finishen.

14.05.2011 Staffelschwimmer über die 1,9 km

Ich durfte kurzfristig beim FH Linztriathlon als Staffelschwimmer einspringen.

Ich stellte mich gleich mal neben die schnellsten Schwimmer (Horvath und Co) auf.

Da ging es dann auch gleich voll zur Sache. Für mich erwischte ich einen sehr guten Start und ich konnte ab der ersten Boje einen guten Rythmus schwimmen. Das Tempo war für mich dann aber bei der ersten Seerunde doch zu hoch gewählt, sodaß ich in der zweiten Runde ein wenig zurückschalten mußte. Ich konnte jedoch als dritter Staffelschwimmer, und ich glaube auch so als Gesamt 5 oder 6 Schwimmer übergeben mit einer Zeit von 28:22 Minuten.

Tagessieg in Niederösterreich!!

Nachdem ich gestern bei den USPE LM in Wels sehr erfolgreich war, fuhr ich heute nach St. Pölten um dort in der Gästeklasse bei den NÖ LM zu starten.
Heute wurde mit dem Schwimmen gestartet. Nach kurzem Aufwärmen schwamm ich die 300m in für mich guten 3:59 Minuten. Das war auch sogleich die Tagesbestzeit im Schwimmen.
Gleich danach wurde mit dem Schiessen begonnen wo ich sogar ein noch besseres Ergebniss als in Wels erbrachte.
Mit einem Vorsprung von nunmehr 0:46 Minuten konnte ich den Geländelauf absolvieren. Diese 3 150 m lief ich in 10:23 Minuten. Die schnellste Laufzeit allerdings hatte Lukacs Markus mit 9:57 Minuten – alle Achtung.
Nach dem gestrigen Tag waren das sehr gute Ergebnisse. Nun heißt es wieder brav trainieren um Ende Mai erfolgreich in die Saison starten zu können.

lg
Martin

USPE Landesmeiterschaften in Wels – Tagessieg!!!

Heute wurden die USPE (Polizeidreikampf – Schießen, Schwimmen, Laufen) in Wels ausgetragen. Da ich doch seit dem Marathon einiges an Pech hatte, zuerst die Verletzung an der Achilessehne, dann noch eine Bakterielle Erkrankung die mit Antibiotikum behandelt wurde, nahm ich mit gemischten Gefuehlen teil.

Erst am Montag hatte ich noch einen Bluttest gemacht ob ich auch wieder Belastungen machen darf.
Nun kam der erste Teil – das Schießen.

Nach einer sehr schlechten Probeserie kam ich dann doch ganz gut in einen Rythmus und ich konnte 185 Ringe erreichen.
Beim Schwimmen versuchte ich dann doch Gas zu geben und konnte mit der zweit besten Zeit – 4:01 Minuten anschlagen. Nun wurden die Zeiten und Ringe auf Punkte gerechnet und dann für das Laufen wieder in Sekunden umgerechnet.

Aus meinen ersten beiden Abschnitten ergab sich somit ein Vorsprung von 13 sec auf den Zweiten. Ich brauchte also gar nicht mehr voll zu laufen und konnte mit einer Laufzeit von 10:10 Minuten auf 3km als erster ins Ziel laufen.
So erlangte ich erneut wieder den Landesmeistertitel.Landesmeisterin wurde die Leithenmair Sonja vor der Gallner Katherina vor der Hochholdinger Christa.

Morgen werde ich bei den USPE LM in NÖ starten. Bericht wird folgen.

DNF am heutigen Tag beim Linz Marathon

Heute gelang mir leider kein Finish bei meinem Marathon Debut. Bis km 17 keine Probleme – dann ein Zwicken im linken Waden dass ich schon vom Vortag kannte. Dieses wurde so heftig dass ich erstmal dass Tempo voll rausgenommen habe. Es half aber nichts, denn sobald ich wieder das Tempo anzog, tat die Wadeimmer mehr weh. Also stieg ich bei km 22 (1:24:21) aus dem Renngeschehen aus und spazierte humpelnd zu meinem Auto. Mittlerweile schmerzt die Wade richtig. Also ist die nächsten Tage mal Regeneration und eine Pflege meiner Wade angesagt. Ob ich wieder einmal einen Marathon probiere kann ich jetzt noch nicht sagen. lg Martin

Ausflug nach Stadt Haag

Heute fuhren wir, Richard, Magdalena und Ich nach Haag zum Tierpark.

Wir nutzten damit ein tolles Angebot der Familienkarte, d.h. dass wir drei nur 8,- € Eintritt bezahlten. Dem Richard und der Magdalena gefiel es sehr, die Tiere zu sehen, zu füttern und teilweise zu streicheln. Überhaubt hat es der Magdalena gefallen – war sie doch das erste mal in einem Tierpark (wo sie es auch merkte ).

Es war ein toller Nachmittag. Wir hatten viel Spaß und die Zeit verging wie im Flug.

Nachher waren wir aber auch müde, hatten wir doch auch jeden Winkel des Parkes erkundet.

Auch die Magdalena lief selbst sehr viel und ich hatte weniger zu tragen 🙂

War eine tolle Abwechslung zum Alltag.

mehr Bilder…

Hager Berg Lauf!

Heute durfte ich beim Hager Berg Lauf mitlaufen.
Dieser Berglauf – 6,129 km mit 309 Hm wird in der Gunderson Methode von meinem Laufverein ausgetragen und führt direkt bei mir zu Hause vorbei.
Ich startete mit 10:02 Minuten Rücksand weg und lief für mich sehr konstant. Mit der Zeit von 26:23 Minuten bin ich sehr zufrieden, nur der Tanzer Alfred war noch ein wenig schneller mit 26:01 Minuten.
Also bin ich als fünfter am Berg angekommen und hatte die zweit beste Tageszeit.

lg

Langlauf Landesmeisterschaften der Polizei!

LL-Meisterschaften in Schöneben!

Heute um 11:43 Uhr startete ich gemeinsam mit meinem VA Kollegen Nigl Klaus bei den Langlaufmeisterschaften. Dieser Bewerb wurde als Partnerbewerb ausgetragen – d.h. dass die Zeiten der Partner addiert werden.
Auf der bestens präparierten Loipe, es fiel ja in der letzten Nacht einiges an Neuschnee, wurden zwei Runden zu je ca. 3,2 km gelaufen. Es war eine anspruchsvolle Runde, die einiges an Körner kostete. Die 6,4 km konnte ich in einer Zeit von 19:40 Minuten laufen.
Nigl Klaus lief von Beginn an ein hohes Tempo voraus, welchem ich kaum folgen konnte. Ich versuchte soviel ich konnte in der eins eins Technik zu laufen um den Rückstand so gering wie möglich zu halten. Wir konnten somit unsere Altersklasse 60-80 Jahre, die beiden Alter der Atlethen wurden addiert, souverän gewinnen.

Ergebnisliste sowie Fotos.

Zieleinlauf

Letzter Lauf im Jahr 2010

Silvester Lauf in Linz!

Dieses Jahr lief ich unter anderem für den Ausdauer Pool. Dafür wurde vor dem Start noch ein Gruppenfoto geschossen. Ausdauer Pool

Um 15:30 Uhr wurde am Hauptplatz in Linz der Silvester Lauf gestartet. Der Hauptlauf beträgt 6km die auf zwei Runden aufgeteilt werden. Angefeuert wurde ich dieses Jahr fleißig von meiner Tochter Magdalea und meiner Frau Sabrina.

Ich rannte der Meute hinter her, unglaublich wieviele ein enormes Tempo anlaufen können. Ich versuchte also so wie letztes Jahr ziemlich zwei gleichmäßige Runden zu laufen. Es gelang mir nicht ganz. Konnte aber mit einer Zeit von 20:40 eine für mich passable Zeit erbringen. Das bedeutete der 17. Platz gesamt und den 6. Platz in der AK 30. Mit meinen Vereinskollegen Karl Martin und Bauer Martin erreichte ich in der Mannschaftswertung den 2. Platz.
Das ist eine solide Ausgangsleistung für das kommende Jahr. Weiterer Bericht

Ergebnisse…


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