{"id":530,"date":"2013-08-24T20:00:00","date_gmt":"2013-08-24T18:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2022-11-21T16:54:04","modified_gmt":"2022-11-21T15:54:04","slug":"podersdorf-triiathlon-meine-erste-md","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wuschl.at\/?p=530","title":{"rendered":"Podersdorf Triathlon – meine erste MD!"},"content":{"rendered":"

Heute in Podersorf startete ich meine erste Mitteldistanz. Bei den f\u00fcr mich sehr sehr langen Distanzen von 1,9km schwimmen – 90km radeln – 21km laufen, sollte ich mir meine Kr\u00e4fte einteilen.
\n<\/a>Am Start um 07:00 Uhr fr\u00fch herrschte einiges an Wind und doch sehr ungewohnte Wellen beim schwimmen. Von Beginn an mu\u00dfte ich mit \u00dcbelkeit k\u00e4mpfen und legte immer wieder Brustz\u00fcge ein um mich zu erholen und neu zu orientieren. Durch die Wellen wurde ich doch sehr hin und her gesch\u00fcttelt und ich dachte schon in einer Waschmaschine zu sein.
\nIn dann doch nicht ganz so schlechten 31:20 Minuten stieg ich gemeinsam mit dem Prungraber Karli aus dem Wasser. Am Rad konnte ich gleich einen guten Rythmus finden und konnte mit einem 40er Schnitt die drei Runden bew\u00e4ltigen, wobei ich auf der letzten Radrunde den Prungraber Karli ziehen lassen mu\u00dfte.
\nBeim Wechsel zum laufen, mu\u00dfte ich feststellen dass ich wieder meinen Paradefehler machte und wie sooft bei  den l\u00e4ngeren Radeinheiten auch zu wenig gegessen hatte. Das mu\u00dfte ich jetzt auf der Laufstrecke sehr b\u00fc\u00dfen. Ich hatte einfach keine Energie mehr in den Beinen und lief von Labe zu Labe und mu\u00dfte auch einige male gehen. So verlor ich einiges an Pl\u00e4tze und mu\u00dfte im Kopf hart arbeiten \u00fcberhaupt bis ins Ziel  zu kommen. Trotz doch einiger Gehpassagen lief ich in 1:36 Minuten die 21km und konnte meine erste Mitteldistanz in 4:26:12 am 29. Gesamt und 5. Platz in der AK finishen.<\/p>\n

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